Έντονη γυμναστική για αδυνάτισμα στο σπίτι, ιδανική για καύση λίπους. Ότι πρέπει για να χάσετε κιλά.
Η μέθοδος Tabata είναι μια υψηλής έντασης διαλειμματική άσκηση όπου λειτουργεί με το 20'':10''. Αυτό σημαίνει ότι για 20 δευτερόλεπτα κάνουμε άσκηση και για 10 ξεκούραση. Στη συγκεκριμένη προπόνηση θα κάνουμε 3 σετ tabata από 8 ασκήσεις το ένα μετά το άλλο. Η γυμναστική αυτή βοηθάει στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού, την μείωση του λίπους και το αδυνάτισμα.
Ακολουθήστε το sportdog.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις αθλητικές ειδήσεις
Sportdog Team