ΣΕΞ: Η άσκηση Κέγκελ (Kegel) συστήνεται συνήθως στις γυναίκες κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη, για την αποκατάσταση των μυών της πυέλου μετά τον τοκετό. Πρόκειται για μια αποτελεσματική μέθοδο ενδυνάμωσης των τοιχωμάτων της πυέλου και αποτροπής της απώλειας ούρων.

Πέρα απ' αυτά, όμως, οι ασκήσεις Κέγκελ, και κατά συνέπεια τα ισχυρά πυελικά τοιχώματα, μπορούν να οδηγήσουν και στην αύξηση της σεξουαλικής απόλαυσης, τόσο στις γυναίκες όσο και στους άντρες. Για να βρεις τους κατάλληλους μύες προσπάθησε να διακόψεις τη ροή των ούρων. Η άσκηση Κέγκελ συνίσταται στο προοδευτικό «μάζεμα» ή σφίξιμο αυτών ακριβώς των μυών.

Για να εκτελέσεις την άσκηση, σφίγγεις αυτούς τους μύες και τους χαλαρώνεις. Φαντάσου πως πρόκειται για ένα ασανσέρ που ανεβαίνει και κατεβαίνει 3-4 πατώματα.

Κάνεις την άσκηση Κέγκελ κάθε μέρα τουλάχιστον τρεις φορές σε διαφορετικές στιγμές για να δεις αποτελέσματα και αύξηση της απόλαυσης στην ερωτική σου ζωή.

ΠΗΓΗ: gr.askmen.com

Σεξ