Δεν το ήξερες σίγουρα! To κόλπο για να χάνεις διπλάσιες θερμίδες στη γυμναστική σου

Κανείς δεν γυμνάζεται έτσι απλά, όλοι επιδιώκουν να αποκτήσουν φυσική κατάσταση και σμιλεμένο σώμα. Κι έτσι ο αγώνας για να παίρνουμε συνεχώς περισσότερα από τη γυμναστική μας είναι συνεχής. Η επιστήμη αποκαλύπτει έναν καλό τρόπο να αυξήσουμε την αποδοτικότητα της άσκησης: τα διαλείμματα.

Λεπτό ανά λεπτό, υψηλής έντασης διαλείμματα, περίοδοι έντονης γυμναστικής που ακολουθούνται δηλαδή από σύντομα διαστήματα χαμηλής δραστηριότητας, έχει βρεθεί πως έχουν περισσότερα οφέλη στην καρδιαγγειακή λειτουργία και την απώλεια βάρους από κάθε άλλο τύπο γυμναστικής.

Η συνέχεια ΕΔΩ

Ακολουθήστε το sportdog.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις αθλητικές ειδήσεις