Με το καλοκαίρι πλέον να πλησιάζει, το Yupiii θυμάται διάσημες Ελληνίδες που φωτογραφήθηκαν για χάρη του περιοδικού Shape και αποκάλυψαν τα fitness μυστικά τους.

 

 

Θωμαή Απέργη 

 

Διατροφή:

«Στο μυαλό μου δεν υπάρχει πια το “κάνω δίαιτα για να αδυνατίσω”. Τώρα προσέχω τη διατροφή μου, γιατί θέλω να φρο­ντίζω την υγεία και το σώμα μου».

 

Γυμναστική:

«Επειδή θέλω να χάσω λίγο όγκο, επικεντρώνομαι περισσό­τερο στην αερόβια προ­πόνηση. Κάνω spinning, διάδρομο, ελλειπτικό, TRX για κοιλιακούς και ενδυνάμωση. Όμως, η μεγάλη μου αγάπη είναι το τρέξιμο. Μου αρέσει πάρα πολύ. Όταν δεν κάνω τίποτα άλλο, τρέχω περίπου 10 χλμ. τη μέρα». 

 

 

 Ελισάβετ Σπανού 

 

Διατροφή:

«Γενικά, το βάρος μου τα τελευταία χρόνια αυξομειώνεται 2-3 κιλά σχεδόν πάντα από καλοκαίρι σε χειμώνα. Όταν το συνειδητοποιώ, προσπα­θώ να “μαζευτώ”. Όμως, ούτως ή άλλως, επειδή έχω κάποιο πρόβλημα με το στομά­χι μου, δεν τρώω τηγανητά και πολύ βαριά και λιπαρά φαγητά, γιατί το επιβαρύνουν. Όταν θέλω να χάσεις αυτά τα 2-3 κιλά απλώς μειώνω τα γαλα­κτοκομικά και τα πολλά λιπαρά. Για πρωινό θα φάω ένα παστέλι ή κάτι από αυτά που μαγειρεύει ο Άκης στο Πρωινό mou. Μετά, γύρω στις 4, τρώω κα­νονικά ένα γεύμα και το βράδυ, γύρω στις 10, μια σαλάτα ή κάτι άλλο ελαφρύ».

 

Γυμναστική:

«Νομίζω πως το μυστικό είναι μόνο η γυμναστική. Εί­ναι πια πολλά χρόνια που δεν εγκαταλείπω το γυμναστήριο. Υπάρχουν περίοδοι που δεν πηγαίνω κάθε μέρα, αλλά απαραίτητα θα πάω δύο-τρεις φορές την εβδομάδα. Έχω κάνει κατά καιρούς δίαιτα».

 

 

Υβόννη Μπόσνιακ 

Διατροφή:

«Η αλήθεια είναι πως τρώω ό,τι θέλω. Δε στερούμαι, αλλά ξέρω και πού να σταματήσω. Ο καλύτερος τρόπος για να μπορώ να παρακολουθώ το βάρος μου είναι να τρώω μες στη μέρα πολλά μικρά γεύματα, έτσι ώστε να μην πεινάω και να μη νιώθω λιγούρες. Το μεσημεριανό είναι το πιο πλούσιο γεύμα της ημέρας και με έχει σώσει το γεγονός ότι αποφεύγω τα γλυκά».

 

Γυμναστική:

«Κάνω Pilates δύο φορές την εβδομάδα. Επίσης, αναζητώ διαδρομές που να μπορώ να τις περπατήσω για να μην παίρνω το αυ­τοκίνητο. Το καλοκαίρι κολυμπάω περίπου 30 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα».

 

 

 

Ευαγγελία Αραβανή 

 

Διατροφή:

«Σχεδόν ποτέ δεν παραλείπω το πρωινό. Ακόμη κι όταν έχω κάποια πολύ πρωινή δουλειά, οπότε και προτιμώ να κοιμηθώ λίγο παραπάνω και δεν προλαβαίνω να φάω κάτι στο σπίτι, θα πάρω απέξω ένα τοστ ή μία τυρόπιτα. Εντάξει, η σφολιάτα δεν είναι ό,τι πιο υγιεινό, αλλά με κάνει να νιώθω ότι δε στερούμαι. Άλλωστε, προτιμώ να κάνω μια ατασθαλία νωρίς στην ημέρα γιατί σκέφτομαι πάντα ότι μέχρι το βράδυ θα την έχω κάψει. Όταν βλέπω ότι κάτι που φοράω συχνά δεν είναι χαλαρό, περιορίζω λίγο το βραδινό και, αντί για κανονική μερίδα φαγητού, τρώω ένα γιαούρτι με φρούτο και μέλι, ή σαλάτα, ή τοστ, ή γάλα με δημητριακά. Πιστεύω πως ο οργανισμός μας χρειάζεται και πρέπει να του δίνουμε απ’ όλα. Δε θα άντεχα ποτέ να κάνω δίαιτες του τύπου σαλάτα-πρωτεΐνη».

 

 

 

Ισμήνη Νταφοπούλου 

 

Διατροφή:

«Προσπαθώ να μην τρώω πολύ και βαριά φαγητά το βράδυ και κόβω τα τηγανητά. Νομίζω ότι δεν πρέπει να κόβεις γεύματα. Πρέπει να τρως συνέχεια. Εγώ φτάνω τα 6 γεύματα την ημέρα. Έχω πάντα κάτι στην τσάντα μου για να τσιμπάω. Το πρωί τρώω γάλα με δημητριακά ή ψωμί με μέλι. Στην τσάντα μου έχω πάντα μπάρες δημητριακών ή φρούτα. Το μεσημέρι και το βράδυ θα φάω ό,τι μου έρθει, δεν το σκέφτομαι».

 

Γυμναστική:

«Από μικρή έκανα μπαλέτο και αργότερα, λόγω του πατέρα μου που είναι γυμναστής, έπαιζα βόλεϊ, μπάσκετ, έκανα στίβο, τα πάντα. Τώρα, επειδή έχω κάποια προβλήματα με τα γόνατά μου, πρέπει να προσέχω τον τρόπο που γυμνάζομαι. Απ’ ό,τι μου είπαν, μάλλον θα πρέπει να συνεχίσω μόνο με κολύμβηση». 

 
Πηγή: yupiii.gr

Showbiz HOT DOG