Η Έλλη Κοκκίνου είναι 52 ετών και χρόνο με τον χρόνο γίνεται όλο και πιο fit. Διότι αυτό είναι κάτι που η ίδια θέλει και αισθάνεται άνετα. Κάθε καλοκαίρι, η εντυπωσιακή τραγουδίστρια, ποζάρει με μαγιό για λογαριασμό του προφίλ της στο Instagram, αποδεικνύοντας ότι δεν σταματά στιγμή να γυμνάζεται και να μένει πιστή στη ρουτίνα γυμναστικής της.

Στα πιο πρόσφατα νέα της, η 52χρονη ποζάρει με φλοράλ μαγιό και καφτάνι, έτοιμη για βουτιές στην πισίνα και η αλήθεια είναι ότι για ακόμα μία φορά γοητεύει με την αυτοπεποίθησή της και όλα όσα εκπέμπει.

Η αλήθεια είναι πως όποιος την ακολουθεί στα social media, βλέπει πως η Έλλη Κοκκίνου διαθέτει πολύ καλοσχηματισμένους κοιλιακούς και πολύ γυμνασμένα πόδια. Η αλήθεια είναι επίσης, πως παρά το γεγονός πως είναι μητέρα ενός έφηβου αγοριού και οι υποχρέωσες της στα επαγγελματικά είναι αυξημένες, πάντα θα βρει χρόνο για λίγη γυμναστική.

Στις 24/7 ήταν τα γενέθλιά της

«Άλλος ένας χρόνος πέρασε κι εγώ δέχτηκα ένα τεράστιο κύμα αγάπης από τις ευχές σας. Σπουδαίο πράγμα να δέχεσαι ευχές από ανθρώπους που δε γνωρίζεις προσωπικά και σας ευχαριστώ ειλικρινά όλους σας. Κάθε χρόνο προσπαθώ να βελτιώνομαι σαν άνθρωπος, μητέρα, φίλη, καλλιτέχνης, γυναίκα. Πιστεύω ότι και φέτος, κάτι κατάφερα…Εύχομαι τα καλύτερα και σε εσάς! Σας ευχαριστώ», είχε πει στη γενέθλια ανάρτησή της.

Στην αντίστοιχη περσινή της ανάρτηση, είχε γράψει: «Ναι λοιπόν … 51 & τα χαίρομαι! Γιατί έχω δίπλα μου ανθρώπους που αγαπώ και με αγαπούν, με τα καλά και τα στραβά μου, γιατί έχω ζήσει μια ζωή γεμάτη υπέροχες, ευτυχισμένες αλλά και πολύ δύσκολες στιγμές ,που τα παθήματα μου … έγιναν τα μεγαλύτερα μαθήματα! Γι’ αυτό και τα χαίρομαι!!! Σας ευχαριστώ όλους μέσα από την καρδιά μου για τις αμέτρητες ευχές & μηνύματα σας».

Και μόνα αυτές οι δύο μικρές παράγραφοι, αρκούν για να φανερώσουν την υγιή σχέση της με τον χρόνο. She’s not getting older, she just updates to the next level.

Σε όλη αυτή την «αναβάθμιση», δεν θα μπορούσε να μην παίζει ρόλο το ευ ζην, ο καλός ύπνος, η σωστή και ισορροπημένη διατροφή και η γυμναστική. Επειδή αν επαναπαυτούμε στα «καλά γονίδια», δεν θα εξελιχθούμε ποτέ, ας δούμε αναλυτικά πώς καταφέρνει να διατηρείται πάντα σε αυτή την άψογη φόρμα.

Όπως διαβάζουμε στο logodiatrofis.gr, έχει δηλώσει: «Στην αρχή της καριέρας μου ήμουν αρκετά κιλά παραπάνω σε σχέση με σήμερα. Νομίζω, γύρω στα 20! Τελικά κατάφερα να τα χάσω με πάρα πολλή γυμναστική και καλή, ποιοτική διατροφή».

Σύμφωνα με την ίδια ιστοσελίδα, ένα τυπικό καθημερινό διατροφικό της πλάνο, περιλαμβάνει:

Πρωινό:

  • 2 αβγά και 1 ολόκληρο ασπράδι
  • 150 γρ. ντομάτα
  • 40 γρ. τυρί light ή 30 γρ. Κουάκερ χωρίς γλουτένη
  • 200 γρ. γάλα με λιγότερη λακτόζη (ή σόγιας) και 15 γρ. σταφίδες

Δεκατιανό:

  • 1 τοστ με γαλοπούλα
  • τυρί χαμηλών λιπαρών ή 20 γρ. ξηρούς καρπούς ανάλατους με γιαούρτι 2%.

Μεσημεριανό: Μακαρόνια μόνο με λάδι και λίγη σάλτσα ντομάτας ή ψητό κρέας ή κοτόπουλο ή ψάρι με πατάτες στον ατμό με σαλάτα

Βραδινό:

  • 150 γρ. μήλο
  • 200 γρ. γάλα με λιγότερη λακτόζη (ή σόγιας) ή 2 φρυγανιές με τυρί ή κράκερ ή γιαούρτι 2% με 2 κράκερ

Αυτά που «απαγορεύονται» είναι η γλουτένη, το πλιγούρι, το αλεύρι, η φαρίνα, το σιμιγδάλι, το σιτάρι και ό,τι παρασκευάζεται από αυτά. Ακόμη, αποφεύγει τα τηγανητά, ορισμένα τυριά, κατεργασμένα κρέατα και αλλαντικά που δεν αναφέρουν τη σύστασή τους.

Φυσικά, η διατροφή της δεν περιλαμβάνει το κανονικό ψωμί και τα μακαρόνια που περιέχουν γλουτένη, ούτε αλκοολούχα ποτά όπως η μπύρα, το ουίσκι και η βότκα.

«Μπορεί να ακούγεται δύσκολο όλο αυτό το διατροφικό πλάνο, αλλά πλέον δεν το κάνω μόνο για την εμφάνισή μου αλλά και για λόγους υγείας» εξομολογείται η τραγουδίστρια.

Στο περιοδικό People είχε πει για την απόφασή της να κόψει τελείως τη γλουτένη: «Έχω κόψει τη γλουτένη λόγω κοιλιοκάκης».

Παλαιότερα είχε μιλήσει και στη Ναταλία Γερμανού και την εκπομπή της για το πώς έχασε 20 κιλά στην αρχή της καριέρας της. Μάλιστα, όπως είχε αποκαλύψει, περπατούσε κάθε μέρα περπατούσε από τη Γλυφάδα μέχρι τη Βάρκιζα για περίπου τέσσερις ώρες.

Στο περιοδικό «Εγώ» είχε αναφέρει «Συνήθως γυμνάζομαι 5 φορές την εβδομάδα και το καλοκαίρι 4. Στο παρελθόν, όταν είχα πάρει 22 κιλά κι έβλεπα ότι δεν απέδιδαν οι δίαιτες, άρχισα να περπατάω κάθε ημέρα από την Γλυφάδα έως την Βάρκιζα, περίπου τέσσερις ώρες. Όποιος θέλει κι προσπαθεί τα καταφέρνει, αρκεί να έχεις δίπλα σου ανθρώπους να σε συμβουλεύουν σωστά. Όλο αυτό ξεκίνησε από μία έντονη στεναχώρια που πέρασα και μου προκάλεσε μία ορμονική διαταραχή, η οποία εξελίχθηκε σε υποθυρεοειδισμό. Ήταν μία αλυσίδα πραγμάτων. Πρέπει να προσέχουμε την ψυχολογία μας».

Πηγή: www.queen.gr

Έλλη Κοκκίνου