Υπό κανονικές συνθήκες το σώμα μας αποτελείται περίπου 60% νερό. Το νερό βρίσκεται σε όλους τους ιστούς του σώματός μας και αποτελεί μεγάλο μέρος του αίματος αλλά και των οργάνων μας.

Τι είναι η κατακράτηση;

«Ως «κατακράτηση υγρών» ορίζεται η υπερβολική συσσώρευση υγρών στο κυκλοφορικό σύστημα, στους ιστούς ή και στις κοιλότητες του σώματος», εξηγεί στο star.gr, η διαιτολόγος - διατροφολόγος, Θέλεια Βασιλαντωνάκη.

Γιαούρτι με μέλι: Επιστήμονες ανέλυσαν αν είναι ωφέλιμος ο συνδυασμός ή όχι

Ποια είναι τα συμπτώματα της κατακράτησης υγρών;
Τα κυριότερα συμπτώματα της κατακράτησης υγρών είναι:

1.    Πρήξιμο (ιδίως στα κάτω άκρα – αστραγάλους)
2.    Αύξηση της περιμέτρου μέσης (ιδίως στην περιοχή της κοιλίας)
3.    Πόνος ή ακαμψία στις αρθρώσεις
4.    Μειωμένη ελαστικότητα του δέρματος (το δέρμα δεν επανέρχεται στην αρχική του κατάσταση μετά από πίεση)
5.    Οδοντώσεις στο δέρμα
6.    Απότομη αύξηση βάρους

5 ενδείξεις ότι ο οργανισμός σου είναι αφυδατωμένος

Ποιες είναι οι αιτίες της κατακράτησης;

Μερικές από τις αιτίες μπορεί να είναι:

1.    Αυξημένη πρόσληψη αλατιού.
Η κατακράτηση υγρών λόγω αυξημένης πρόσληψης νατρίου μπορεί να φτάσει ακόμη και το 1.5kg!
2.    Σωματική αδράνεια/Μείωση φυσικής δραστηριότητας.
3.    Έμμηνος ρύση.

Κατά τη διάρκεια της έμμηνου ρύσεως (περιόδου) λαμβάνουν χώρα αρκετές ορμονικές αλλαγές ιδίως στα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης. Οι αλλαγές στα επίπεδα ορμονών οδηγούν σε αλλαγές στην ισορροπία των υγρών του σώματος και τελικά σε κατακράτηση υγρών.
4.    Φαρμακευτική αγωγή.
5.    Εγκυμοσύνη.
6.    Κακή κυκλοφορία αίματος.
7.    Πρόβλημα στα νεφρά.

Πώς να αντιμετωπίσουμε την κατακράτηση υγρών;

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΚΡΑΤΗΣΗ ΥΓΡΩΝ ΣΤΟ STAR.GR