Ζούμε σε ένα περιβάλλον με πολύ γρήγορους ρυθμούς, όπου συνήθως το στρες είναι γνώριμος «πρωταγωνιστής» στην καθημερινότητά μας. Υπάρχουν, όμως κάποιοι εύκολοι τρόποι, με τους οποίους μπορούμε να μειώσουμε το άγχος και να ηρεμήσουμε το μυαλό μας.

Εκτός από τον ποιοτικό ύπνο, έναν πολύτιμκο σύμμαχο στην ψυχική μας ευεξία, νέες έρευνες έδειξαν ότι οι ασκήσεις αναπνοής συμβάλλουν στο να χαλαρώσουμε και να αποβάλουμε αποτελεσματικά το στρες.

Το μυστικό είναι στις ελεγχόμενες αναπνοές, οι οποίες παρέχουν περισσότερο οξυγόνο στον οργανισμό μας και προάγουν τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού. Ο υψηλότερος ρυθμός σχετίζεται με καλύτερη καρδιαγγειακή ικανότητα και ένα ανθεκτικό σύστημα απόκρισης στο στρες.

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ ΣΤΟ STAR.GR