Διαλέξτε το επίπεδο που σας προκαλεί αρκετά χωρίς όμως να σας εξουθενώνει. Για απώλεια λίπους ιδανικά να εκτελείτε 2-3 φορές την εβδομάδα! Δεν ξεχνάμε όμως να κάνουμε και μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή όπως επίσης και να αυξήσουμε την φυσική μας δραστηριότητα.