Ιδανική γυμναστική για μεγαλύτερες ηλικίες που μπορεί να αντιμετωπίζουν προβλήματα αστάθειας. Ο κάθε ασκούμενος μπορεί να εκτελέσει στο δικό του ρυθμό ανάλογα το επίπεδο του καθώς οι ασκήσεις είναι πανεύκολες και όλοι μπορούν να τις κάνουν.