Οι επιδράσεις όμως δεν διαρκούν για αρκετές ώρες, εν συνεχεία επέρχεται κόπωση. Οι γνώμες διίστανται, για το αν πρέπει να πίνουμε καφέ ή όχι. Από την άλλη μήπως φταίει η διαφήμιση ή ο ίδιος ο Έλλην που καταναλώνει σχεδόν 16 εκατομμύρια καφέδες την ημέρα. Πίνουν όλοι, δεν σημαίνει ότι ταιριάζει σε όλους, ειδικά σε έναν αθλητή…ελάτε να δούμε πόσο επηρεάζει το σωματικό μεταβολισμό η κατανάλωση του πιο αγαπημένου, τουλάχιστον στη χώρα μας καφέ…

Δεν γνωρίζουμε κατά πόσο είναι ασφαλής μία ημερήσια δόση ενός ψυχοτροπικού στοιχείου, όπως η καφεΐνη. Πρόχειρα κι ανεπίσημα υπολογίστηκε γύρω στα 300mg. Σε ένα συμβατικό ποτήρι των 250ml, η ποσότητα καφεΐνης αλεσμένου καφέ είναι από 180 έως 250mg. Όμως η ποσότητα της καφεΐνης στο στιγμιαίο καφέ δεν μπορεί με ακρίβεια να υπολογιστεί ή να ελεγχθεί, είναι περίπου 90 έως 200mg (και περισσότερο), σε ένα συμβατικό ποτήρι 200ml. Σε κάθε περίπτωση, είναι σαφές το γεγονός ότι με ένα κι μόλις ένα φλιτζάνι είσαι περίπου στο όριο… Διαβάστε το υπόλοιπο θέμα στο fightsports.gr

Άλλα Σπόρ SPORTS