Σίγουρα θα έχετε ακούσει να λέει κάποιος πως νηστεύει αντί να χάνει, τελικά παίρνει κιλά. Γιατί συμβαίνει όμως αυτό; Επειδή κάποια νηστίσιμα φαγητά είναι ανθυγιεινά.

H Ελένη Πετρουλάκη μας δείχνει την πιο χορταστική και light σαλάτα

Δείτε αναλυτικά πόσες θερμίδες έχουν όλα τα νηστίσιμα φαγητά υγιεινά και μη

Όσπρια-λαχανικά

Φακές - 147
Σπανακόρυζο - 129
Αρακάς βραστός - 167
Φασόλια γίγαντες πλακί - 160
Ρεβίθια σούπα - 181
Μελιτζάνες ιμάμ - 95
Αγκινάρες με αρακά - 138
Γεμιστά με ρύζι - 132
Μπάμιες κοκκινιστές - 91
Μπριάμ - 195
Φάβα βραστή με κρεμμύδι - 169
Φασολάκια κοκκινιστά - 110
Φασολάδα - 123

Θαλασσινά

Χταπόδι με κοφτό μακαρονάκι - 168
Καλαμάρι ψητό - 90
Καλαμαράκια τηγανητά - 214
Καλαμάρια βραστά με σπανάκι - 150
Σουπιές με ρύζι - 157

Ζυμαρικά - πίτες

Σπανακόπιτα νηστίσιμη - 187
Μακαρόνια σκέτα - 158

Χυλοπίτες (χωρίς αυγά) κοκκινιστές - 165
Ρύζι πιλάφι - 169
Ντοματόσουπα με ρύζι- 95

Συνοδευτικά

Ταραμοσαλάτα (1 κουταλιά της σούπας) - 120
Ελιές Καλαμών σε άλμη - 207
Ελιές πράσινες σε άλμη - 146
Κολοκυθάκια τηγανητά - 207
Πατάτες γιαχνί (100 γρ. - 128)
Πατάτες βραστές - 52
Πατάτες τηγανητές - 215
Πατάτες φούρνου - 143
Μελιτζανοσαλάτα - 157
Πιπεριές τηγανητές - 240
Σαλάτα ντομάτα-αγγούρι - 94
Σκορδαλιά - 243
Χόρτα βραστά - 85
Μελιτζάνες τηγανητές - 256
Κολοκυθάκια βραστά - 20

Γλυκίσματα

Κουλουράκια νηστίσιμα - 463
Χαλβάς σιμιγδαλένιος - 299
Χαλβάς με ταχίνι - 500
Μουστοκούλουρα - 381
Παστέλι με σουσάμι - 450
Λουκουμάδες νηστίσιμοι σκέτοι - 246

Πηγή:https://www.onmed.gr/